Seguro que muchas veces habéis oído hablar de él y todavía no conocéis dónde ubicarlo exactamente y la importancia que tiene en nuestros cuerpos.
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal por debajo, (tapizan la parte inferior de nuestra pelvis), ubicado tanto en hombres como en mujeres, pero con diferencias, como por ejemplo la pelvis, que la femenina es más estrecha, y la presencia de próstata y pene en hombres frente a útero y vagina en mujeres.
En esta zona encontramos a nivel óseo el pubis por su parte anterior, coxis parte posterior e isquiones a los laterales, formando un rombo dónde se localiza la musculatura.
A nivel visceral tenemos vejiga, uretra, recto, útero y vagina en mujeres, y próstata y pene en hombres.
El suelo pélvico a nivel muscular lo podemos dividir en tres planos, superficial, medio o urogenital y profundo.
En el plano superficial, encontramos:
- Esfínter externo del ano.
- Transverso superficial del periné.
- Isquiocavernoso.
- Bulbocavernoso.
En el plano medio, encontramos:
- Transverso profundo del periné.
- Esfínter externo de la uretra.
En el plano profundo encontramos:
- Músculo elevador del ano, compuesto por pubouretral, puborrectal y pubococcigeo.
- Músculo isquiococcígeo.
Además el suelo pélvico forma parte de un conjunto de músculos creando un espacio denominado cavidad abdominal manométrica, dónde encontramos el suelo pélvico a nivel inferior, diafragma a nivel superior, transverso del abdomen a nivel anterior y multífidos a nivel posterior, dónde cualquier alteración en cualquiera de ellos puede repercutir en los demás.
Funciones del suelo pélvico
- Sostén, soportando las vísceras pélvicas, manteniéndolas bien ubicadas y evitando que desciendan, por lo tanto, también ayuda a su correcto funcionamiento.
- Amortiguación de las vísceras, ante un esfuerzo absorbiendo el empuje que realizan hacia debajo.
- Continencia de orina, gases y heces, encargándose de un buen vaciado en el momento que deseamos llevarlo a cabo y de una buena continencia el resto del tiempo.
- Función sexual. Una musculatura del suelo pélvico sana permite más fácilmente alcanzar el placer y bienestar en las relaciones sexuales, así mismo, puede ser origen de dispareunias (dolores durante las relaciones sexuales).
- Obstétrica, ayudando al descenso del bebé por el canal del parto, siendo aconsejable prestar atención a esta zona siempre, antes del embarazo, durante el embarazo y especial atención tras el parto por posibles daños como episiotomías, desgarros que pueden afectar a la zona.
Síntomas de un suelo pélvico debilitado
- Comunes
- Incontinencia urinaria.
- Incontinencia de gases.
- Incontinencia fecal.
- Dolor pélvico crónico.
- Disfunciones sexuales.
- Dispareunia (dolor relaciones sexuales).
- Hombres
- Disfunción eréctil.
- Eyaculación precoz.
- Mujeres
- Las comentadas anteriormente en comunes.
- Hay que tener en cuenta la importancia del suelo pélvico durante el embarazo, parto y durante la menopausia.
Tener en cuenta que hay veces que el suelo pélvico se puede ver afectado por exceso de tensión muscular, que es el caso contrario al debilitamiento.
En la clínica Vive Vida trabajamos de forma global con una reeducación abdomino-pélvica.
Si tienes alguna duda, puedes consultarnos a través de nuestro correo o números de teléfono.
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